С чего начать строительство хаммама?
Построить хаммам в доме или в квартире своими руками без простого проекта или хотя бы чертежа, вряд ли возможно. Его можно разработать самому или найти типовой проект, если хаммам будет строиться в виде отдельно стоящего здания. При этом надо будет обязательно учесть, что в баню надо будет подвести воду, канализацию, газ, электричество. А может и предусмотреть другие источники тепла, например, твердое топливо.
Также надо вначале определиться с системой отопления и подогрева купальни. Если обогрев будет осуществляться горячей водой из котельной установки, то конструкция подогрева пола и лежака будет одна. А если же применить «теплый пол» из греющего кабеля или инфракрасных пленок, то другая. Самым оптимальным, безопасным и недорогим способом является обогрев бани водяной системой отопления.
В бане хаммам очень высокая влажность и будет образовываться много конденсата, который может капать с потолка на людей. Поэтому сам потолок должен обязательно быть куполообразным. Чтобы капли стекали по стене. Если основные направления определены, то можно приступать к устройству хаммама.
Особенности
В современный период нет необходимости отправляться за город или посещать общественные заведения для такого отдыха, ведь можно обустроить парилку рядом. Не требуется делать это в отдельно стоящем здании. Сауна небольших размеров вполне может поместиться в жилом помещении либо на даче. Расположенная дома сауна, как правило, строится в виде кабины из деревянных материалов и отделывается так, чтобы лучше держать тепло и создавать пар. Но при желании парную можно расположить и в отдельном строении.
Конфигурации парных также могут быть различными. Но при этом строить конструкции с разными конфигурациями нужно по одному принципу и следуя однообразному порядку. А справиться с подобными работами можно самостоятельно, не прибегая к помощи специалистов.
Достаточно выбрать подходящую для парной комнату – она должна быть закрытой и сухой. Также необходимо, чтобы к помещению были подведены вода и ток, приветствуется наличие вентиляции. В этом случае в нёй возможно размещение кабины для парилки. Остаётся запастись решительным настроем, инструментами и материалами, изучить теорию и приступать к практической реализации своего замысла.
При возведении сауны потребуется учесть ряд особенностей, которыми обладает конструкция сауны. Они определяют надёжность постройки и время её службы
А это довольно важно, поэтому перечислим их. Во-первых, когда расположение скамеек – ярусное, от одной скамейки до другой должно быть не менее 40 сантиметров
Такое расстояние является самым удобным для тех, кто будет париться. Во-вторых, углы парилки нужно оснастить осветительными приборами. Свет будет падать так, что освещаться будет практически вся площадь парной.
Для удобства скамейки нужно оснастить спинками или вертикальной обшивкой. Это обеспечит комфорт всем посетителям и позволит максимально расслабиться. Полы лучше покрывать плиткой из керамики либо другого материала, главное, чтобы он был способен выдерживать высокие температуры, а также постоянную влагу. Только такой пол сможет долго служить свою службу. Но нужно отметить, что места, по которым предполагается перемещаться, должны быть деревянными. Дерево сильно не нагревается, поэтому перемещаться по парной можно будет с наибольшим комфортом.
Если вы решили сделать такое устройство у себя дома, тогда обязательно должны быть выполнены все нормы. Необходимо получить соответствующее разрешение.
Сходства и различия
Испокон веков народы передавали разнообразные традиции, связанные с баней. У каждого народа имеются свои обычаи. Все они по-своему уникальны и разнообразны.
На сегодняшний день самыми известными банями считаются:
- Римская баня — традиции римской бани во многом схожи с традициями турецкой;
- Русская баня — характеризуется всем известной классической печкой с дровами и парилкой;
- Турецкая баня (хамам) — ее отличительная особенность заключается в повышенной влажности и довольно комфортной температурой;
- Финская баня (сауна) — характеризуется горячим сухим воздухом при невысокой влажности;
- Японская баня — характеризуется с купанием в больших бочках с достаточно теплой водой.
На сегодняшний день существует множество специализированных центров, построенных в профилактических, развлекательных и лечебных целях. Спортивные комплексы, масштабные аквапарки и большие отели включают в свои услуги как правило большинство типов этих бань.
В большинстве случаев турецкую баню (хамам) строят совместно с традиционной русской баней. Логично, ведь они совершенно отличаются как по внутренней отделке, так и по температурному режиму и уровню влажности.
Хамам и русскую баню можно располагать в одном помещении, применяя для этих целей дровяную печь, что не рекомендуется специалистами по строительству. Каждая баня ввиду своей национальной принадлежности имеет и свои особенности, которые не стоит разрушать. Сложно и с практической точки зрения, внутренняя отделка каждой из них кардинально отличается. Невозможно совместить отделку мрамором или плиткой с деревянной отделкой ввиду высокой влажности турецкой бани.
Поэтому, если у вас возникло желание построить одновременно две бани (например, хамам и традиционную русскую), необходимо подготовить раздельные помещения. Общими при таком виде строительства могут быть комната для переодевания и предбанник. На две смежные бани допускается использование общих вентиляционной и инженерной системы. Если при строительстве вы решили заменить парогенератор для хамам классической печью, то в этом случае она тоже может быть общей для двух типов бань.
Но следует учитывать, что для правильного функционирования хамама необходимо установить котел, который будет нагонять пар в парную. Чтобы обеспечить удобство в использовании и обслуживании, рекомендуется выделить смежные помещения
Важно сохранить общий доступ к вентиляции и коммуникациям
Возведение хамама
Строительство хамама, если планируется отдельное здание – задача не из легких. Для качественной постройки турецкой бани потребуется не только полный набор инструментария, но и наличие специальных навыков, а также изучение нюансов обустройства такого здания. Зачастую для возведения хамама на даче приходится некоторые работы делегировать профессиональным специалистам.
Проектирование
Стоит отметить, что любой хамам, будь то небольшой, домашний, оборудованный в ванной, или расположенный в отдельно стоящем здании, он имеет очень сложное устройство с точки зрения функционирования
Поэтому при составлении проекта хамама важно учесть планировку внутри здания, сантехническую разводку, обеспечение электричеством, а также отопление и механизм подачи пара.
Составить чертежи хамама своими руками у вас вряд ли получится, если только вы не обладаете глубокими инженерными познаниями. Оптимально, если составление проекта вы закажете в строительной фирме. Там смогут не только грамотно разработать индивидуальный план постройки с учетом особенностей конкретного заказчика, но и предоставить варианты решения возможных осложнений. А если планируется строительство турецкой бани от начала и до конца, то лучше всего отталкиваться от уже готового проекта.
Параметры помещения
Даже если вы сооружаете небольшой хамам, для его полноценного функционирования необходимо соблюсти ряд условий.
Основные требования таковы:
В состав любого хамам, как правило, входит 4 помещения различного назначения – харар, или парная, помывочный или душевой блок, место для отдыха и комната под оборудование.
Если расположен хамам в частном доме, то комнатой отдыха может служить любое помещение, возможно, не примыкающее непосредственно к парной. При этом техническое помещение может отстоять от хамам на расстояние до 15 м.
Все поверхности харара, то есть пол, стены и потолок, должны быть подготовлены под укладку керамической плитки или натурального камня.
Оптимально, если при постройке здания под хамам использовать шлакоблоки или кирпич. А вот если домашний хамам расположен в деревянном строении, то все поверхности будут нуждаться в дополнительной обработке.
- Необходимым условием оборудования хамам является обеспечение качественной вентиляции и канализации.
- Мастера рекомендуют делать в хамам потолки высотой не менее 2,5 м.
Схема нагрева и распределения тепла в турецкой хамам
В классической восточной бане есть одна особенность, ее не греют специально. Еще на этапе строительства в стенах и полу выполняют специальные каналы для циркуляции горячей минеральной воды, которой обогревают помещение и наполняют ванну или купальню внутри бани.
В современной турецкой хамам для личного пользования пол, лежанки и купальню внутри бани приходится греть с помощью встроенных каналов для горячей воды. При этом отбор теплоносителя должен выполняться и регулироваться от отдельного греющего контура.
Современный способ подогрева стен и пола бани
Важно! Температура внутри хамам обычно не превышает 50-55оС, поэтому в ходе строительства приходится искать оптимальные варианты обогрева пола и лежанок так, чтобы температура керамической поверхности не превышала 35-40оС. Напрямую пускать горячую воду из контура отопления дома допускается лишь на этапе прогрева помещения хамам
Далее приходится снижать температуру теплоносителя и регулировать ее либо вручную, либо встроенным краном-автоматом
Напрямую пускать горячую воду из контура отопления дома допускается лишь на этапе прогрева помещения хамам. Далее приходится снижать температуру теплоносителя и регулировать ее либо вручную, либо встроенным краном-автоматом.
Проекты устройства турецкой бани и фото с лучшими примерами
Одной лишь температурой специфику хамама не выразить. В турецкой бане хватает и других примечательных моментов. О них — ниже.
- подачу пара регулирует парогенератор, размещенный в отдельном помещении;
- внутренняя отделка — плиткой либо камнем;
- массажный стол;
- сложная система вентиляции;
- куполообразный потолок;
- высокая влажность в парной.
Как видно, этот вид бани отлично подходит всем тем, кто плохо переносит высокие температуры. Да и в устройстве турецкой бани решительно нет ничего сложного, но если вы решили интегрировать ее элементы в свою обычную баню, то стоит рассмотреть некоторые детали куда более основательно.
Прежде чем приняться за практическое воплощение своей голубой мечты, определенно, стоит поработать над чертежом проекта, где будут отражены все основные нюансы, касающиеся проведения коммуникаций, а также распределения функциональных зон в парной.
Предлагаем подборку уже готовых план-схем с чертежами и фото, которые позволят вам оформить хамам в своей бане максимально удачно.
Водные процедуры в турецкой бане не утомляют, так как в ней сравнительно нежарко. В парилке повышенная влажность, поэтому там легко создать тропические условия, позволяющие посетителям отдыхать с пользой для организма.
В раздевалке хамама температура приближена к значению в 30 °C. Основной зал турецкой бани прогревается сильнее: температура в нём может достигать 70 °C. Чтобы в парилке было комфортно мыться, рекомендуется остановиться на средних температурных показателях, поддерживая 37–40 °C.
Посещать турецкую баню важно с учётом следующих правил:
- Прогреть тело. Для этого надо прилечь на тёплый лежак и находиться на нём до того момента, пока не появятся первые капли пота.
- Когда организм будет подготовлен, можно приступить к массажу. Для этого кожу надо смазать специальным мыльным раствором, в составе которого содержится персиковое и оливковое масло, и надеть на руки шерстяные перчатки: они способны очищать ороговевший эпителий.
- Вымыть тело водой из курны.
- Принять холодный душ, способствующий сужению пор.
Если не придерживаться правил, то можно навредить здоровью.
Этапы строительства
Королевский хамам в квартире представляет собой душевую кабину необычной конструкции, так как потолок в ней должен быть выполнен в виде купола. На потолке располагается лейка тропического душа. При этом допускается замена купола косой потолочной поверхностью. Капли пара так же, как и по своду, будут стекать вниз и уходить в канализационную систему.
Строительство домашнего хамама под ключ предусматривает переоборудование ванной комнаты квартиры и включает несколько основных этапов:
- В самом начале возводятся перегородки. Для этого на металлический профиль крепятся теплоизолирующие влагостойкие панели, которые дополнительно обрабатываются гидроизолирующими материалами.
- На втором этапе проводят трубы, устанавливают вентилятор, монтируют зеркало.
- На следующем этапе производится установка парогенерирующего оборудования.
- Четвертый этап включает проведение гидроизоляционных работ, утепление помещения бани и отделку. Для утепления обычно делают водяные теплые полы, а стены выкладывают плиткой или мозаикой.
- Проведение освещения с установкой специальных светильников.
- На завершающем этапе выполняется монтаж двери. Лучше всего использовать алюминиевый профиль и закаленное стекло.
Бесплатный подбор оборудования Вашего хамам:
Подготовка к строительству
Перед монтажом панелей, помещение, в котором предполагается разместить хамам, необходимо отмыть не только от пыли и грязи. Все поверхности необходимо тщательно очистить до бетонного или деревянного основания, а затем покрыть слоем антисептика. В случае обшивки панелями будет достаточно такой обработки. В других случаях, для защиты дерева или бетона от влаги поверх высохшего антисептика потребуется нанести гидроизоляционный материал в два слоя.
Слив
На следующем этапе монтажа формируется поддон для слива воды. С этой целью делают заливку пола бетонной смесью, в результате чего он должен стать выше на 8-12 сантиметров. Обязательно нужно сделать небольшой уклон в сторону слива и установить место, где будет располагаться трап, с учетом запаса на установку панелей и отделочных материалов.
Установка каркаса
Каркас турецкой бани монтируют из алюминиевого профиля производителя KNAUF (Кнауф) или устойчивой к влаге фанеры, толщина которой должна быть от 1 до 1,2 сантиметров. Оптимальным вариантом для создания каркаса является, конечно, профиль. Он устойчив к влаге и не подвержен коррозии, поэтому не требует дополнительной обработки. На фанеру же придется наносить антисептик и крепить гидроизоляционные материалы. Под каркасом размещается электрическая разводка, водопроводные трубы и вентиляция. Для защиты от влаги все электрокабели тщательно изолируются.
Обшивка панелями
После установки каркаса, стены и пол турецкой бани обшиваются панелями. Сделанный заранее купол вешается на направляющие. Панели крепят при помощи устойчивого к воздействию влаги клея, а при необходимости дополнительно фиксируются анкерами. Толщина панелей может быть от 50 до 100 миллиметров. Для сокращения потери тепла целесообразнее использовать панели толщиной 80-100 миллиметров.
Наиболее распространенными производителями панелей для хамам считаются:
- Lux Elements (Германия)
- A-panel (Россия)
- Wedi (Германия)
В процессе обшивки помещения турецкой бани отделочным материалом сооружают нишу под чашу для омовения (курну) и постамент или полку для нее же. Для этого так же используется каркас и панели. Все стыки между панелями заполняют клеем. На места, где есть крепления анкерами, наносят адгезионную штукатурку. Таким образом получается помещение, подобное термосу – не пропускающее ни влагу, ни тепло, ни звук.
Монтаж мебели
В получившуюся изолированную комнату самое время устанавливать лежаки. Их может быть несколько или один. В зависимости от планировки и площади помещения. Можно так же поставить стол для массажа. Поверхность лежака можно сделать тоже из панелей и и закрепить при помощи клея и направляющих. Такой вариант мест для лежания более экономичный, но не менее удобный. К тому же обогревать такие лежаки гораздо проще и дешевле, чем каменные.
Установка обогревательной системы
На следующем этапе устанавливают обогрев пола и лежаков. Подогрев может быть электрический или водяной. После установки монтажа «теплого пола» его подключают к уже подведенным кабелям или водопроводному стояку. Имеющиеся полости устраняют при помощи адгезионной штукатурки и, после ее высыхания, приступают к следующему этапу.
Отделка турецкой бани
Поскольку установленные панели имеют ровную поверхность, на них сразу можно клеить плитку. Отделка поверхностей турецкой бани плиткой или натуральным камнем процесс достаточно сложный и требует определенных навыков. Плитка для хамама имеет небольшой размер, зазоры при ее укладке должны быть минимальными, да и сложный рисунок требует мастерства. Поэтому этот участок работы должны делать исключительно профессионалы
Ведь то, насколько красиво и изысканно будет выглядеть хамам, очень важно
Положительные качества турецкой бани
Хамам – что это и как им пользоваться? Поскольку в Турции, на родине хамам, температура воздуха довольно высокая, там нет необходимости в значительном прогреве тела. Поэтому в такой бане температура, как правило, не поднимается выше 60 ºС. И напротив, финская парилка разогревается до 110-150 ºС, чтобы, так сказать, хорошо прогреть все внутренности.
Вместе с тем, устройство турецкой бани таково, что в ней предусмотрен высокий уровень влажности, а также горячие каменные полки, которые осуществляют дополнительный подогрев организма.
Хамам, равно как и любой другой вид сауны, способствует омоложению и очистке кожи, выведению токсинов и шлаков.
Кроме того, существенным преимуществом хамам считается его мягкое воздействие. То есть, он не противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также при проблемах с печенью, почками или желудком. Более того, мягкий обволакивающий влажный пар успокаивает нервную систему и улучшает метаболизм.
Восточная сказка
При слове «хамам» у большинства людей возникает ассоциация со сказками «1000 и 1 ночь», гаремом, одалисками. Традиционная отделка турецкой парной предполагает восточный колорит — цвета бирюзы, лазурита, золота, и соответствующие аксессуары — кувшины, чаши, светильники. Но не будет преступлением поменять цветовую гамму, на более импонирующую хозяевам.
Традиции хаммама и особенности пользования
В классическом хаммаме посетитель, раздевшись и приняв душ, проходит несколько помещений с разной температурой, постепенно прогревая тело и расслабляясь, перед главным удовольствием — мыльным массажем. Начинают с температуры в 30°С, привыкнув к ней, переходят в следующее помещение с более высокой температурой, постепенно дохода до максимальной, в 55°С. После массажа обязателен отдых при более низкой температуре.
Часто к перогенератору присоединяют аромогенератор, насыщая пар различными экзотическими запахами. В чаше — курне готовят отвары целебных трав, которыми омывают тело.
В домашнем мини-хаммаме возможна постепенная ступенчатая регулировка парогенератора на повышение температуры пара, однако пар не подают температурой выше 45 °С.
Хамам — медленное удовольствие, ведь на востоке не принято спешить.
https://www.youtube.com/embed/i3NFvNb-s1U https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o https://www.youtube.com/embed/YRWpu54ZO-o
Сохранить
Знакомство с хаммамом в Турции во время отдыха вызвало рост числа поклонников этой бани среди россиян. Новизна разнеживающей атмосферы, приятный мыльный массаж с одновременной ароматерапией — причины, по которым всё большее число домовладельцев строит домашние хаммамы. Выполнение работ связано с определёнными сложностями, но они преодолимы при условии следования технологии и выборе правильных материалов.
Показания для использования
Пребывание в турецкой бане занимает 1,5-2 часа, во время которого посетители отдыхают, оздоровляются и общаются. Обволакивающий влажный воздух помогает расслабиться. Чтобы хамам не навредил, надо разобраться в сильных и слабых сторонах парилки.
Польза бани
Посещение турецкой бани усиливает иммунитет здоровых людей. В хамаме чередуют разные температуры, закаливая тело. Традиционный пенный массаж с грубыми мочалками улучшает кровоснабжение. Ароматические масла положительно влияют на нервную систему.
Турецкая баня в зеленомИсточник stonewm.ru
Периодическое посещение хамама поможет справиться с проблемной кожей. Обволакивающий теплый влажный воздух открывает поры. Щадящий пилинг удаляет омертвевшие частицы, черные точки, восстанавливает правильную работу желез.
Турецкую баню рекомендуют посещать при простуде, но без высокой температуры. Специфическая атмосфера снимает недомогание и облегчит симптоматику. Хамам уменьшает боль в суставах и мышцах. Из-за влажного воздуха лучше отходит слизь при насморке и кашле. В организме притормаживается воспаление и стартует природная регенерация.
Если бронхит перешел в стадию выздоровления, то парилка поможет быстрее избавиться от болезни. Во время процедуры рекомендуют пить теплые травяные чаи, которые помогают телу согреться изнутри. Чтобы отчистить легкие от мокроты, в парной глубоко и часто дышат. Запрещено погружаться в нейтральный и прохладный бассейн, иначе заболевание вернется.
Процедурная комнатаИсточник odessa.moremotions.com.ua
Турецкая баня полезна при гайморите. Пар снижает выделение слизи, убирает отечность оболочек в носу, что помогает восстановлению. Хамам пару раз в неделю посещают в период выздоровления, когда позади жар и интоксикация. Чтобы процедуры не навредили, не стоит находиться внутри более 30-45 минут.
Турецкая баня при сильных физических нагрузках поможет снять дискомфорт в мышцах. Процедуры в хамаме убирают неприятные ощущения после активных спортивных занятий. В парной:
- пропадает воспаление:
- нейтрализуется молочная кислота;
- нормализуется система кровообращения.
Безопасно избавиться от лишнего веса поможет турецкая баня. Если совмещать парную с массажем и растительными чаями, то получиться сбросить 2-3 кг за сеанс. Посещение хамама рекомендуют дополнять диетическим питанием. Во влажной теплой атмосфере ускоряется метаболизм, который расщепляет жир. При температуре +55 С открываются поры, поэтому усиливается потоотделение и выходит лишняя вода из тела.
Вред процедур
Турецкая баня не является универсальным средством от всех проблем. Из-за возможности нанести вред плоду, парилка и высокий градус противопоказаны беременным. Запрещено использовать хамам во время острого течения болезней, при температуре, выше +38 С и воспалениях.
Сердечники посещение турецкой бани согласовывают с врачом. Даже небольшие нагрузки в парной могут спровоцировать негативные изменения. Из-за влажного воздуха у гипертоников незаметно поднимается давление, а состояние вернуть к норме будет сложно.
Банная конструкцияИсточник remontnik.ru
При вирусных болезнях процедуры в хамаме ухудшают здоровье пациента. В теплом, мокром помещении активно размножаются грибки. Посещать турецкие бани запрещено людям со злокачественными опухолями, психическими заболеваниями и эпилепсии. Противопоказана парилка при нарушениях щитовидки, при варикозе и открытых ранах на коже.
Дизайн
Обустройство бани в «русском деревенском» духе сильно отличается от реального облика традиционных банных домиков. Сейчас никто не станет использовать старомодные миниатюрные окна и низкие двери. Да и от высоких порогов давно отказались во всех сколько-нибудь распространенных проектах. Добиваться экономии тепла помогают современные методы и материалы. А вот что осталось внутри неизменным, так это стремление почти всегда использовать классическую структуру (тамбур – помывочная – парилка).
Для оформления предбанников рекомендуется использовать кресла, диваны, столик с самоваром. Допускается установка бытовой техники и даже собственноручно установленного декора. Главное, чтобы все элементы сочетались. Брутальная «мужская» баня часто украшается охотничьими трофеями. Но это необязательно — есть и другие решения, которые могут оказаться ничуть не хуже.
Этот подход родом из Северной Европы лучше всего проявляет себя в окружении живописного пейзажа. Считается, что стиль шале близок к русскому видению, но у него есть и свои нюансы. Прежде всего это активное использование камня (наличие высокого каменного цоколя). Для формирования стен применяют бревно либо массивный брус. Концептуальное встраивание в готовый рельеф имитируется за счет асимметрии кровли.
Если сооружение оформляется в духе традиционной уютной бани в деревне, необходимо использовать липу, клен, осину. При наличии достаточных средств можно применять дуб абаши, хотя правильнее будет «добавить площади».
Зонирование пространства производится с помощью светильников. Длинные шторы использовать необязательно. При выборе стилистики лофт можно проводить самые радикальные эксперименты и применение неординарных технических новинок.
Некоторые энтузиасты сознательно применяют строевую сосну без удаления даже серьезных дефектов.
Довольно широкое распространение сейчас получил стиль минимализм. Пестрые оформительские детали категорически неприемлемы. Допустимы лишь прямые линии, отделка камнем и древесиной. А вот увлекаться натуральным деревом необязательно — хватит и 50% от общей площади стен. Для отделки снаружи можно применять даже фиброцементную плиту и вагонку.
Кому и почему полезны бани и сауны? И правда ли, что пар выводит токсины и омолаживает? В баню нужно ходить всем обязательно или можно не париться, что регулярно не паришься?
Чем отличаются баня, сауна и хамам?
Сауна и хамам лишь называются банями, но от традиционной русской парилки очень отличаются и по температуре, и по влажности, и по воздействию. Турецкий хамам каменный и самый холодный. В нем около 50 градусов при 100-процентной влажности. В идеале входят в него не сразу, а предварительно посидев в менее жарком предбаннике или после душа, чтобы кожа увлажнялась и распаривалась постепенно.
В русской деревянной бане не так влажно (6090%), но благодаря каменке гораздо жарче (до плюс 90). Часами, как в хамаме, не посидишь, но, если быстренько пройтись по распаренной коже веником, кровообращение усиливается не хуже, чем от профессионального массажа, да и омертвевшие частички кожи слетают.
А вот сауна из трех легендарных бань самая жаркая (до плюс 105) и самая сухая. Изначально она использовалась не столько для мытья, сколько для лечения и обеззараживания.
Вредно ли пить алкоголь в парилках?
Баня и алкоголь две вещи, которые лучше не совмещать. Это еще 40 лет назад научно доказали в своих работах финские ученые. Они исследовали более 1500 смертей от сердечных приступов. И оказалось, что сама по себе сауна причиной летальных исходов людей со слабым сердцем становилась крайне редко, зато почти всегда трагедии, случавшиеся в течение суток после посещения парилки, были связаны со злоупотреблением спиртным.
Кроме того, ошибочно мнение, что баня или сауна после бурного вечера поможет вывести из измученного организма похмельные токсины. Обильное потоотделение удаляет из тела только влагу, а вот с ядами, в том числе и алкогольного происхождения, борются почки, печень и другие внутренние органы. Если париться не с похмелья и не принимать на грудь после или во время, то эффект от сауны и правда будет оздоравливающий.
Чем полезно посещение парилки?
Ученые университета в Финляндии 20 лет следили за 2500 мужчин и выяснили, что те, кто ходил в сауну часто, реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний. А голландское исследование подтверждает, что сухой воздух саун полезен для легких. Еще журнал «Клиническая ревматология» уверяет, что регулярное посещение инфракрасной сауны облегчает боль при артритах и других хронических болезнях суставов, прежде всего благодаря тому, что тепло улучшает кровоток, а это в свою очередь снижает напряжение суставов. А новозеландские медики установили, что прогревание в бане уменьшает регулярные головные боли, то есть мигрени.
Кому баня может навредить?
Не стоит забывать, что с некоторыми застарелыми проблемами баню лучше обходить стороной. В группу риска входят люди, перенесшие инфаркт, беременные, эпилептики, гипертоники и те, кто регулярно употребляет большие дозы алкоголя.
А еще скандинавские ученые установили, что у мужчин, которые ходят в сауну хотя бы дважды в неделю, уже на четвертом месяце таких регулярных банных процедур сильно снижается вероятность стать отцами.
Полный выпуск программы «НашПотребНадзор» смотрите на сайте НТВ.Ru.
Новости СМИ2
С этим читают
