Эфирные масла для бани: как выбрать, как правильно применять + «парилковые» рецепты

Рецепты из ромашки для детей

Детский организм считается более нежным и чувствительным, чем взрослый. Именно поэтому у деток чаще бывают аллергические реакции и спазмы дыхательных путей при ингаляциях. Обычно лекарственные препараты, предназначенные для лечения деток, имеют более низкую дозировку. Вес ребенка намного меньше, чем взрослого человека, поэтому дозы, недостаточные для лечения родителей, оказываются эффективными для терапии малыша.

Но условие более низких доз касается не только синтетических лекарственных препаратов, но и травяных составов, применяемых в лечебно-профилактических целях. Невысокая дозировка действующего вещества снизит вероятность развития побочных действий и появление симптомов передозировки.

Сразу упомянем, что ромашковый чай, настои и отвары цветков и травы ромашки не лучший выбор в качестве полезного напитка на каждый день. Некрепкий ромашковый чай ребенку можно давать в период разгула инфекции как профилактическое средство, которое можно принимать небольшими порциями и лучше 1 раз в 2-3 дня.

Настои и отвары ромашки при простуде рекомендуется пить ежедневно, но курсом не более 7 дней, после чего нужно обязательно сделать перерыв хотя бы на пару дней.

Чай для ребенка должен быть менее крепким, чем для взрослого, поэтому для его приготовления на 1 стакан кипятка рекомендуется брать на столовую, а чайную ложку травы. Если у малыша нет аллергии на мед, можно в чай для улучшения вкуса добавить его. Но подойдут также и малиновое или смородиновое варенье.

Можно ромашковый чай разбавлять отваром, приготовленным из веточек малины, и тогда он будет эффективно помогать от таких симптомов простуды, как повышенная температура тела, лихорадка и озноб.

Если в семье болеют и взрослые, и детки вовсе не обязательно готовить ромашковый чай отдельно. Можно приготовить его по «взрослому» рецепту из 2 ст.л. ромашки и 1 стакана кипятка, а затем развести 1:1теплой кипяченой водой.

При простудных заболеваниях можно давать деткам и настой из ромашки. Правда, в грудном возрасте мамы все же отдают предпочтение слабому отвару, пропорции для приготовления которого подскажет врач педиатр, исходя их состояния и особенностей организма малыша. Самолечение в этом возрасте может иметь плачевные последствия.

Как давать ромашку грудничку при простуде? Деткам до полугода рекомендуется давать слабенький чай из ромашки, заливая его в бутылочку с соской. Порция на один прием должна содержать порядка 2-3 ложечек напитка. Предлагает ребенку напиток несколько раз в день, контролируя, чтобы общий суточный объем не превышал 100 мл.

Полугодовалому малышу и детям старшего возраста уже можно спокойно предлагать настой ромашки. На поллитра закипевшей воды берут 1 ст.л. сухих цветков ромашки, помещают тару с настоем на водяную баню и выдерживают на слабом огне не менее 20 минут, после чего снимают с огня и оставляют настаиваться еще 45-50 минут. Детей, которые уже сидят, можно поить из ложечки. Но если ребенок отказывается так принимать «лекарство», то можно его влить и в бутылочку, смешав с любимым напитком (чай, компот).

Деткам приготовленный по вышеописанному рецепту настой можно предлагать 3-4 раза в день. При этом разовая доза должна составлять 50-60 мл. Подростку для лечения простуды можно предложить выпивать за раз по 70-80 мл (треть стакана). Обычно курс лечения ромашковым настоем не превышает 1 недели, но если болезнь не отступает, продолжаем лечение, сделав небольшой перерыв.

Полоскание горла ромашкой при простуде – эффективная лечебная процедура для взрослых и детей. Для нее используют обычно отвар ромашки. Отвар для полоскания горла деткам готовим из расчета 3-4 ст.л. на поллитра воды. Кипятим состав четверть часа на слабом огне (можно на водяной бане), после чего оставляем настаиваться около 40 минут. Полоскание горла нужно проводить в течение недели не менее 4-5 раз в день, что быстро снимет отек слизистой и предотвратит распространение инфекции. Но такая процедура подходит лишь тем деткам, которые умеют полоскать горло правильно, выплевывая состав для полоскания в раковину или подготовленную тару. Проглатывать использованный отвар не рекомендуется.

Если ребенок маленький и еще не научился полоскать горлышко, мама может использовать отвар для протирания неба и миндалин ребенка. Для этого нужно намотать на палец бинтик и, смачивая его в теплом отваре, аккуратно обрабатывать воспаленные участки горлышка ребенка.

Беременные женщины с угрозой выкидыша с разрешения врача могут пить понемногу ромашковый чай, приготовленный по «детскому» рецепту. Но если такой угрозы нет, можно на стакан кипятка брать 2 ч.л. ромашки. Настаивать чай лучше в термосе в течение 1-2 часов.

Как правильно паять полипропиленовые трубы

Все кажется простым, если есть опыт, а первый раз делать пайку страшновато.

Необходимо перед сваркой нанести разметку на трубы (см. информацию ниже)

Шаг 1. Прикрутите к передней части паяльника муфты для нагревания внутренних или внешних поверхностей труб и фитингов. Для душа рекомендуем использовать трубы Ø ¾ ″. Труба нагревается по внешним поверхностям, соединительные элементы (муфты, треугольники, угольники и т. д.) по внутренним.

Готовим паяльник к работе

Шаг 2. Включите паяльник в сеть напряжением 220 В. На корпусе устройства имеется регулятор температуры нагрева и две индикаторные лампочки. Зеленная свидетельствует о готовности паяльника к работе, красная показывает, что температура нагрева недостаточная.

Включаем паяльник и ждем, пока загорится зеленая лампочка

Шаг 3. Установите регулятором температуру +250°С. Конкретные значения большой роли не играют, степень прогрева трубы регулируется временем выдержки.

Шаг 4. Возьмите два соединяемых элемента и вставьте их каждый на свое место в паяльнике. Нагревайте приблизительно 5÷9 секунд. Торцы должны входить в нагреватели до упора.

Вставляем нагреваемые элементы

Муфты нагреваем по внутренней поверхности

Этим же объясняется и то, что не стоит пользоваться таблицей температур нагрева паяльника. Мы советуем всегда устанавливать ее на максимум – значительно быстрее будет прогреваться труба.

Таблица нагрева труб

Шаг 5. Поверхность прогретой пластиковой трубы должна напоминать густую сметану. По достижении такого размягчения снимайте элементы одновременно с двух сторон паяльника.

Шаг 6. Как можно быстрее соединяйте две нагретые плоскости между собой, держите их максимально ровно. В зажатом состоянии нужно удерживать 10÷15 сек, точное время зависит от температуры нагрева пластика. Как видите, почти все параметры и режимы сварки трубы определяются не инструкцией, а опытом мастера. Опыт появится уже на втором-третьем склеивании, наберитесь навыков на ненужных отрезках.

Соединение ПП труб в разрезе

Соединяем нагретые элементы

Как уложить?

Положить плитку в бане своими руками вполне реально, если отнестись к этому процессу с должным вниманием и скрупулезно изучить все нюансы. Результатом и наградой за проделанный труд станет качественная и красивая отделка помещения, которая прослужит многие годы. Так как пол в помещении наиболее подвержен механическому воздействию, к процессу укладки нужно подойти с большой точностью

Прежде всего, следует подготовить следующие инструменты и материалы, необходимые для монтажных работ:

Так как пол в помещении наиболее подвержен механическому воздействию, к процессу укладки нужно подойти с большой точностью. Прежде всего, следует подготовить следующие инструменты и материалы, необходимые для монтажных работ:

  • резиновый молоточек;
  • шпатель с зубчиками;
  • калибровочные крестики;
  • стеклорез или плиткорез;
  • миксер и емкость для замешивания клеевого раствора;
  • строительный уровень;
  • карандаш, валик, скребок.

Подготовка основания

Перед облицовочными работами проводится подготовка подполья и работы по гидроизоляции. Необходимо сделать своеобразный пирог из различных слоев, который будет служить защитой от влаги и перепадов температуры, а именно:

  • следует очистить поверхность от мусора и пыли;
  • деревянные лаги следует проверить на прочность, прохудившиеся участки нужно заменить, после чего всю поверхность обработать антисептическим раствором;
  • для того чтобы оградить древесину от воздействия влаги, следует провести гидроизоляционные работы, например, обработать латексной пропиткой. Для большей гидроизоляции сверху можно постелить рубероид или толь;
  • после этого делают стяжку. Она выполняется с уклоном в сторону отверстия для слива;
  • как только пол высохнет, его можно грунтовать.

Подготовка плитки

В случае укладки керамической плитки на раствор цемента, перед началом работы рекомендуется замочить изделия в воде. После замачивания плитка не так интенсивно впитывает влагу из раствора, что способствует более длительной подвижности и лучшего сцепления с поверхностью. В тех случаях, когда для укладки используется современная клеевая смесь, замачивание необязательно, так как качественный клей от ведущих производителей строительных материалов обладает высокими свойствами сцепления.

Укладка

К выбору клея следует отнестись серьезно, учитывая особенности помещения. Для укладки плитки в бане или сауне следует выбирать влагостойкую клеевую смесь с хорошей адгезией. Существует такие три варианта кладки плитки, как:

  • шов в шов;
  • по диагонали;
  • вразбежку.

Начинать укладывать кафель следует с дальнего угла. Если же осуществлять укладку от центра стены, то сначала необходимо отметить середину и начинать выкладывать плитку по обе стороны от обозначенной линии. Если сливное отверстие находится по центру, то лучше начинать укладывать плитку с этого места. Следует наносить клеевой раствор на изнаночную поверхность кафеля и непосредственно на пол. Плитку слегка прижимают и постукивают резиновым молоточком, чтобы усадить до нужного уровня.

Чтобы зазоры между плитками были одинаковыми, используются специальные калибровочные крестики, которые убираются после высыхания клеевого раствора. В конце нужно облицевать оставшиеся места кафелем, подрезанным до нужного размера. Излишки свежего цементного раствора легко вытираются с плитки влажной тряпочкой, пока он не застыл.

Затирка швов

Когда клеевой раствор окончательно высохнет, можно приступить к затирке швов. Кроме своей декоративной функции, затирка выполняет еще ряд защитных: препятствует образованию трещин и грибка, обеспечивает надежную гидроизоляцию швов, защищает от температурных перепадов и других механических воздействий.

Варианты размещения помещения

Оптимальное расположение душевой – смежная комната с парной.

Душ в бане – фото

Помещение не должно быть проходным, если предлагается круглогодичное использование, то нужно сделать отопление. Обогревать можно как во время топки бани с помощью встроенного в котел теплообменника, так и автономно.

Подключенный теплообменник

Для автономного обогрева лучше использовать обыкновенные безопасные электрические калориферы (быстро и дешево) или сделать водяное отопление всех дополнительных помещений бани.

Электрические калориферы

При желании можно в углу комнаты поставить душевую кабинку или просто отгораживать место принятия водных процедур раздвижной шторой. Конкретный вариант и размер помывочной зависит от размеров бани и финансовых средств застройщиков.

Варианты обустройства помывочных в бане

Как правильно выбрать

Деревянные черпаки смотрятся в бане органично, нагреваясь, они передают лёгкий аромат древесины

Чтобы избежать получения ожогов банные черпаки изготавливаются полностью из натуральной древесины или металла, представленного латунью, медью или нержавейкой. Главным условием является наличие достаточно длинной и обязательно деревянной ручки.

В зависимости от функционального назначения банные черпаки представлены тремя основными разновидностями:

  • Модели с вертикальной и длинной ручкой. Позволяет набирать воду из бачка, не оборудованного краном, или из бочки.
  • Модели с горизонтальной длинной ручкой. Предназначаются для полива печных камней для регулирования температуры и показателей влажности в парном отделении бани. Благодаря длинной ручке полностью исключается риск получения ожогов.
  • Модели с короткой ручкой. Используются для водных процедур в купели. Такие черпаки не имеют большого веса и очень удобно располагаются в руке.

Ассортимент таких банных аксессуаров очень разнообразен. Черпаки отличаются по форме и объёму, имеют самые различные варианты отделки, включая огранку и металлические вставки. Главными критериями правильного выбора такого аксессуара является удобство эксплуатации черпака, его практичность и экологическая чистота, а также эстетичность, безопасность и долговечность.

Чем они так полезны?

Сами по себе эфирные масла – это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм. Зимой чаще всего готовят лечебные смеси для бронхов и других органов, а летом – антистрессовые и освежающие. Летом, к примеру, особенно хороши мятные и лимонные нотки, а зимой – хвойные и пряные.

В горячем воздухе сауны и бане ароматические углеводороды действуют куда активнее, проникая прямо сквозь кожу и нос, благотворно при этом воздействуя на органы дыхания, кожу, нервную и иммунную систему. Эффект от эфирных масел в банных процедурах делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический – вот сколько всего! Но, что интересно, эфирные масла используются в бане не только для ароматерапии, но и для массажа, и даже для натирания полок. Так, даже обычное льняное масло делает доски более яркими, с приятным запахом, и создают на древесине невидимую пленку, благодаря которой мыть потом парилку очень легко.

При каких заболеваниях полезен ромашковый чай

При частых простудах ромашковый чай необходимо принимать не только как средство, ускоряющее выздоровление благодаря содержанию витамина С, но и в профилактических целях, дабы избежать простудных и других заболеваний. Чай обладает потогонным, жаропонижающим свойствами, смягчает боль в горле, способствует выведению мокроты.

В период осенне-зимней депрессии 4-5 кружек ароматного чая в неделю значительно поднимут настроение и работоспособность, избавят от угнетенного состояния. Для улучшения эффекта в напиток можно добавить чайную ложку меда или пару долек лимона.

Спазмолитические действия апигенина помогут снять боли и колики в кишечнике, избавиться от метеоризма. Ромашковый чай полезен при гастрите, энтероколите, язвенной болезни, поможет нормализовать и восстановить стул, улучшит аппетит и пищеварение.

Незаменим ромашковый чай после обильных застолий и продолжительных праздников, сопровождаемых перееданием, чрезмерно жирной пищей, алкоголем. При головных болях, вызванных резкой сменой погоды, перепадами артериального давления стакан ромашкового чая быстро снимет мышечные спазмы, что облегчит состояние.

Благодаря входящему в состав травы витамину РР существует польза от ромашкового чая и для людей, страдающих от спазмов сосудов, быстрой усталости ног,склонности к варикозному расширению вен. Справится чай с мышечными спазмами, вызванными болями в желудке или в критические дни. При обильных и очень болезненных менструациях;рекомендован ежедневный прием чая за несколько дней до их начала.

Как седативное средство ромашковый чай следует принимать по 2-3 чашки в день. Он помогает расслабиться, быстрее уснуть, избавляет от депрессий, ускоряет адаптацию после стрессов.

При сахарном диабете регулярное употребление ромашкового напитка значительно снижает уровень сахара в крови, удерживает его в одной позиции, что улучшает состояние больного.

Ежедневное употребление ромашкового чая сказывается и на внешности. Кожа становится более здоровой, проходят прыщи, гнойные образования. Позже и в меньших количествах появляется на ней возрастная пигментация. Для улучшения своего внешнего вида достаточно выпивать стакан теплого чая утром натощак и умываться им.

Для укрепления иммунитета после продолжительной болезни или в период сезонного обострения простудных заболеваний достаточно чашки чая в день на протяжении двух недель. Входящие в состав ромашки растительные фенолы сделают организм устойчивым к любому вирусу и бактериям любой природы.

Техника ручного массажа в бане и сауне

Современные посетители бани часто не хотят полагаться на традиции и заказывают услугу массажа в бане отдельно. Банный комплекс «Шуваловское подворье» идёт навстречу своим клиентам и имеет в своём штате нескольких профессиональных массажистов. Рекомендованные техники массажа после бани:

Спортивный : призван снять усталость после напряжённых тренировок и подготовить организм к новым нагрузкам. Проводится лёжа на спине по всех задней поверхности тела

Особенное внимание уделяется зоне позвоночника, крупных суставов, икроножных мышц. Именно в этом массаже чаще всего используется приём вибрации;

Классический (оздоровительный) : напоминает спортивный, но значительно мягче

Приёмы те же. Вибрация не используется, если клиент на ней не настаивает;

Релакс-массажи : сюда относят такие виды массажа как бамбуковый, пенный и подобные. Их цель – доставить человеку удовольствие; релакс массажи после бани и сауны заказывают чаще всего женщины. А зря: этот массаж прекрасно снимает усталость и нервное напряжение, тонизирует, помогает преодолеть бессонницу и стресс;

Косметические : в основе этой процедуры – втирание в кожу косметических составов, а главная цель – глубокое очищение кожных пор, пиллинг и тонизирование кожи. Косметический медовый массаж в бане — специальное предложение Шуваловского подворья для женщин. Хорошо разогретая кожа помогает достичь с помощью медового массажа максимального эффекта;

Самомассаж : выполняется без привлечения массажиста. Как правило, в финской сауне. Массирующие движения применяются ко всем доступным поверхностям: бёдрам, плечам, животу, ягодицам. Поясницу растирают и разминают костяшками пальцев или кулаками. Несмотря на свою простоту, самомассаж может принести много пользы, если соблюдать простое правило: центром массажа является поясница, далее руки продвигаются к периферии по всем направлениям. Заканчивается массаж разминанием пальчиков на руках и ногах.

Виды эфирных масел по способу применения в бане

Любые эфирные масла представляет собой выделенную из растений ароматическую смесь из летучих веществ, в дальнейшем используемую в качестве профилактических и лечебных целей. Как и ароматы для бани, полученные в виде настоев или отваров, они так же широко применяются при ароматерапии в банных процедурах. Вкупе с горячим паром, ароматические масла повышают и без того оздоровительный эффект бани или сауны. Рассмотрим, какими свойствами обладают наиболее известные виды эфирных масел.

Лечебное действие на организм человека

Известно, что горячий пар русской или финской бани в первую очередь оказывает эффективное воздействие на органы дыхания. Ведь неспроста с давних времен баню использовали как средство для профилактики и лечения от всевозможных болезней верхних дыхательных путей.

Чтобы усилить оздоровительное действие горячего пара, в бане применяются различные эфирные масла с выраженным воздействием на органы дыхания. Например, эфирные масла можжевельника, аниса или укропа оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле, прочищая верхние дыхательные пути

А масла эвкалипта или мяты, кроме того, еще обладают и сильным антисептическим воздействием, что особенно важно при походе в баню при простуде.
При головных болях, которые возникают вследствие изменения артериального давления или спазмов сосудов, хорошо подойдет ароматическое масло герани или вербены лимонной.
А для успокоения и восстановления нервной системы можно попробовать все то же масло герани, а также эфирный аромат полыни или китайского лимонника. И наоборот, если Вы чувствуете упадок сил, то в помощь придет масляный аромат розмарина.
Кожные заболевания, такие как псориаз и экземы, хорошо поддаются лечению совместным использованием горячего пара и ароматических масел сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы

Даже не имея этих заболеваний, перечисленные масляные эфиры помогут тонизировать и обновить кожные покровы, сделав ее бархатной и эластичной.
Высокими антибактериальными свойствами обладают эфирные масла хвойных пород деревьев. Это и ель, и сосна, и пихта, и кедр. Если воспользоваться этими маслами при посещении парной, то они помогут ускорить процесс заживления ран, царапин и других повреждений кожных покровов.
То, что русская баня – лучшее средство для выведения шлаков из организма человека, известно давно и не представляет ни для кого секрета. Где еще можно так хорошо попариться банным веником, стимулируя процесс потоотделения, а с ним и вывод ненужных и вредных веществ из организма!? Ароматические масла лимона, сандала или можжевельника, без сомнения, сделают потоотделение более эффективным и полезным.

В зависимости от видов эфирных масел, ими можно повысить эффективность лечения от многих болезней. Например, ревматизм и артрит, остеохондроз и радикулит, бронхит и трахеит, нарушение пищеварения и кишечные колики, циститы и уретриты, усиление активности эндокринной (обмена веществ) и иммунной систем, и многие другие. Правда, чтобы не навредить своему здоровью, прежде чем использовать ароматическое масло для лечения следует обязательно посоветоваться об этом у лечащего врача.

В содержание

Применение ароматических масел в косметических и профилактических целях

  1. Кроме лечебных свойств, многие эфирные масла имеют и высокое дезинфицирующее действие. Со временем деревянные стены, полки и другие конструкции парной впитывают в себя неприятные запахи, неизбежно возникающие в процессе парения. Поэтому перед тем как идти париться, можно на время нагрева парной воспользоваться маслами эвкалипта, ромашки, кедровой хвои, мяты, душицы.
  2. Для тех, кто желает похудеть в бане или борется с целлюлитом, можно посоветовать масляные ароматы лимона, апельсина, розмарина или можжевельника, которые используются как во время парения, так и при массажных процедурах по выходе из парилки.
  3. Для устранения перхоти используются натуральные масла, извлеченные из чайного дерева, эвкалипта и мелиссы. Укрепить корни волос и предотвратить их от преждевременного выпадения, а также ускорить их рост можно с помощью эфирных масел розмарина, сантала, пачули и все того же эвкалипта.
  4. Справиться с отеками и зудом от укусов насекомых помогут эфиры эвкалипта, мелиссы и эвкалипта.
  5. Ушибы, боли в мышцах, растяжение сухожилий, снятие усталости – все это устраняется эвкалиптом, мелиссой, пихтой, можжевельником, розмарином и базиликом.
  6. А ароматические масла жасмина, розмарина, ванили, сантала, бергамота и ели являются одновременно и эротическими средствами, помогающими бороться с импотенцией и фригидностью.
  7. Для кормящих грудью матерей пойдет в пользу или эфирное масло жасмина, или базилика.

В содержание

Иди ты в баню. Или как правильно выбрать эфирные масла для бани и сауны

Чем полезны эфирные масла для бани?

Назначение эфирных масел – они улучшают релаксацию и обладают целительными свойствами. В зимнее время используются составы для лечения простудных болезней, а летом – антистрессовые и освежающие.Применение эфирных масел для бани и сауны обусловлено тем, что при попадании в горячий пар они действуют активнее и могут попадать во все органы человеческого организма. От жара широко открыты кожные поры, что позволяет быстро проникать эфирным маслам. Каждая клетка организма буквально проглатывает ароматы. Через дыхательные пути молекулы попадают в лимфу и кровоток.

Выбор масла для бани

Какое масло лучше для бани? Выбор будем делать учитывая оказываемый им эффект. Можно выделить следующие группы средств:

  • Возбуждающие — лавандовое, грейпфрутовое, пихтовое и жасминовое масла. Использование их в бане поднимает настроение, повышает тонус и укрепляет иммунитет
  • Успокаивающие — мандариновое, иланг-иланг и лимонное. Приносят спокойствие и обладают расслабляющим действием
  • Дезинфицирующие — из эвкалипта, ромашки, мяты, кедра, зеленого чая и можжевельника. С помощью их существенно ускоряется лечение ран и кожных заболеваний

Как применять с пользой для здоровья?

Главное условие – правильная дозировка и нанесение. Поэтому есть правила, которых следует придерживаться.

  • Масло всегда разбавляется водой. Не используйте его в концентрированном виде и тем более, никогда не наносите на тело, перед входом в парную
  • Соблюдайте меру (пропорции). Для того, чтобы подобрать «свою» пропорцию начните с 2-3 капель на банный ковш горячей воды
  • При первом применении, отслеживайте собственную реакцию (нет ли дискомфорта и внешних проявлений на кожных покровах)
  • Первый заход в парилку с использованием нового масла, начинайте с 2-4 минут
  • Не рекомендуется плескать воду (многие делают так постоянно), в которой разбавлено эфирное масло на горячие камни. Эффект слабый, поскольку масло быстро испарится, а в некоторых случаях, может и воспламенится
  • Для ускоренного насыщения банного воздуха ароматными парами, плесните содержимое ковшика на стены. Можно, для этого воспользоваться пульверизатором
  • При использовании веника, его можно запаривать или смачивать в воде с приготовленным и разведённым маслом

Есть несколько хороших сочетаний масел, применяемых в бане для конкретных задач:

  • От целлюлита — 5 капель можжевельника, 7 капель лимона и 5 капель мандарина (можно также использовать масло виноградных косточек)
  • Для разглаживания морщин , можно использовать миндальное масло
  • Выведение шлаков — по 4 капли лимона и можжевельника, плюс 2 капли сандала
  • Для укрепления нервной системы используется смесь, в которую входят 5 капель бергамота и по 3 капли иланг-иланга и апельсина

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель , используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит антисептическое действия парной.

Экспериментируя с определенным эфирным маслом впервые, начните с минимальной дозировки – всего одной-двух капель. Пребывание в ароматической сауне или бане увеличивайте постепенно: в первый раз достаточно будет и 3 минут, а в следующий заход можете задержаться и до 10 минут. Стандартная дозировка использования эфирных капель в условиях парной: 10 капель на каждые 15 квадратных метров.

Особенно ценны эфирные масла для проведения банного массажа .

Банные процедуры качественно расслабляют и прогревают тело, поэтому антицеллюлитный массаж после распарки действует намного эффективнее и приводит к интенсивному похудению.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий