Японская баня фурако
Фурако – это деревянная купель в виде бочки, которая разделена перегородкой на две части. В той части, которая побольше, располагаются сидения – здесь и происходят процедуры омовения.
Во второй части, поменьше, находится нагревательный элемент – электрическая или дровяная печь из нержавеющей стали, которая будет нагревать воду в главной части фурако до 45-50°С. Это достаточно горячая вода и поначалу воспринимается тяжело, однако после нескольких посещений фурако происходит адаптация.
Посетитель погружается в фурако так, чтобы вода располагалась ниже уровня сердца. Даже при соблюдении этого правила сердцебиение увеличивается в среднем до 120 уд/мин и повышается артериальное давление, если же сердце будет находиться под водой, то последствия могут быть плачевными.
Среднее время пребывания в фурако – 10-15 минут. За это время стимулируется обмен веществ, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается иммунитет. Регулярные посещения фурако способствуют излечению болезней почек, сердца (иногда фурако назначается как терапевтическое средство при постинфарктной реабилитации), суставов, респираторных заболеваний. Горячая вода раскрывает все поры кожи и выводит из организма шлаки, загрязнения. Для усиления эффекта в воду фурако добавляют экстракты трав, ароматические масла, соли, лепестки роз.
После фурако посетитель японской бани ложится на кушетку и отдыхает. Желательно, чтобы период покоя продолжался не менее часа – неспешные японцы знают толк в расслаблении. За это время тело расслабляется, мысли приводятся в порядок, нервы успокаиваются.
Правила посещения японской бани
Япония – страна, которая гордится вековыми ритуалами и бережно их сохраняет. Посещение бани тоже происходит согласно целому своду правил. Придя в японскую баню, следует раздеться в специальном помещении и принять душ с мочалкой и мылом. Душ принимают сидя на низких скамеечках. Только после этого можно идти и садиться в фурако. В воду надо опускаться таким образом, чтобы линия сердца находилась над поверхностью воды, тогда температурный режим организма будет сбалансирован. Первичный разогрев организма происходит в бочке, где температура воды около 35 градусов. Когда организм адаптируется к температуре, можно переходить в более горячую воду – 45-50 градусов. Здесь надо провести не более 15 минут. Чтобы перегрев тела не был слишком сильным, на голову часто надевают прохладную, влажную шапочку.
Во время нахождения в фурако, потовые железы начинают активно работать, происходит очищение организма от шлаков, тепло способствует расслаблению мышц и общей релаксации. Завершает ритуал отдых на кушетке. Лежать следует, завернувшись в простыню или одеяло. Во время отдыха продолжается потоотделение. Для усиления эффекта часто в фурако добавляют ароматические травы, морскую соль. Во время нахождения в бочке, клиент может также получить массаж лица, шеи, грудного отдела.
Особенности посещения Сэнто
Фурако – это преимущественно индивидуальная процедура. Бочки устанавливаются в спа-центрах, в некоторых частных домах, в традиционных отелях. В современной Японии также существуют и общественные бани. Они называются Сэнто. В древности в общественных банях устанавливали огромные деревянные емкости с горячей водой, рассчитанные на несколько человек. В современных Сэнто вместо деревянных бочек устраивают неглубокие бассейны, в которых посетители сидят на подводных скамеечках, погружаясь также до уровня сердца. Температура воды в бассейне тоже 45-50 градусов. Перед погружением в бассейн необходимо тщательно вымыться в душе и окатить себя с ног до головы из специального таза несколько раз горячей водой. Принцип воздействия на организм тот же: тепло, воздух, атмосфера.
Польза и противопоказания японской бани
Медики считают, что японская баня способствует профилактике разных болезней, закаливанию организма, выведению токсинов, помогает сбросить лишний вес, а также оказывает тонизирующий эффект и релаксирующее воздействие. Процедуры в горячих ваннах омолаживают лицо и тело, снимают усталость. При нахождении в офуру мобилизуются скрытые силы организма, кожа получает дополнительное увлажнение и питание, активизируется кровообращение. После посещения японской бани можно заметить и сильный косметический эффект – разглаживание морщин на лице, улучшение тургора кожи. Тепловые процедуры также положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата, уменьшая боли в мышцах и суставах. При потении из организма выводятся вредные вещества, вследствие чего улучшается работа внутренних органов – почек, печени, желчевыводящих путей. Влажный воздух японских бань исключительно полезен для дыхательных путей.
Противопоказание
Но посещение японской бани может принести вред для организма. Прежде всего не советуют принимать процедуры в горячей воде беременным и детям младше трех лет. Люди, страдающие гипертонией, эпилепсией, туберкулезом, должны быть очень осторожны и, либо отказаться совсем от посещения японской бани, либо получить разрешение от врача. Также надо отложить поход в японскую баню при обострении хронических болезней и при простуде до момента выздоровления.
При правильном подходе, банные процедуры Офуро, Фурако и Сэнто помогут сохранить молодость тела и духа на долгие годы.
Офуро
Так называют ящики из кедра, в одном из них используют опилки, в другом гальку, эта система необходима для одного из важных этапов работы. Данная схема подразумевает прямоугольную форму офуро, ящик почти всегда производят из кедрового либо дубового массива. Типичный способ подогрева — нижний. В современных изделиях широко применяют приборы для электрического подогрева. Что касается размеров, они должны быть такими, чтобы можно было лежать в офуро в полный рост. Внутрь кладут не менее 40 кг опилок. Подогрев в зависимости от величины ванны обеспечивается с помощью электрической установки мощностью 1500 — 6000 Вт.
Отличия японской бани от других
На протяжении сотен веков в этнографии и культуре японского народа не было ничего похожего на баню в европейском понимании этого слова. Это, конечно же, не значит, что они ходили немытыми и грязными. Просто вопрос поддержания гигиены тела у них решался по-другому. Мылись они не в помещениях, специально построенных для этих целей, а в емкостях с нагретой водой. Эти купели стоили не дешево, поэтому чаще всего они были во владении у зажиточных семейств. Температура воды в японских банях достигала 50 градусов, что было совершенно неприемлемо для европейца. Почему же японцы предпочитали мыться именно при таких экстремальных температурах? Это можно объяснить тем, что восточные народы не использовали мыла, так как оно изготавливалось из жира убитых животных. Естественно, чтобы купание было эффективным необходимо или использовать мыло, или повышать температуру воды для мытья. Японский народ выбрал второй вариант, который не противоречил их религиозным убеждениям.
Несколько слов о сэнто
Общественные бани есть и в Японии – здесь они называются сэнто. По своему внутреннему исполнению, такая парильня представляет большое помещение, разделенное на мужскую и женскую половины.
Сэнто
Общественная японская баня Сэнто
Главной составляющей сэнто является просторный бассейн на несколько человек, наполненный водой, подогретой до 50-55 градусов. Перед погружением в общий бассейн, каждый посетитель обязательно принимает душ, лучше всего – контрастный. Максимальное время пребывания в теплом бассейне – до 10-15 минут.
Скромная общественная японская баня
Японская общественная баня
После «парения» можно отправиться в специальную благоустроенную комнату отдыха и завершить мероприятие традиционным японским чаепитием.
В современных японских банях в дополнение к основным процедурам предлагается ряд услуг в виде массажа, всевозможных масок, полезных обертываний и т.п. В отношении этого вопроса каждый посетитель определяется самостоятельно, составляя свою идеальную программу выходного дня.
Бани Японии
Как выглядит банный процесс
Вы приходите в баню, оплачиваете нужное вам количество времени согласно тарифу и отправляетесь в раздевалку. Дальше ситуация отличается от правил в конкретной бане – в одних вы можете выйти из раздевалки в купальнике, халате или хотя бы полотенце, но будете обязаны снять их в парилке или бассейне. В других все свое стеснение вместе с одеждой нужно оставить в раздевалке – сразу за ней пространство “Freikörperkultur”. Тем не менее, никто не может запретить вам ходить в полотенце или в халате из натуральных материалов, но выглядеть вы будете как белая ворона. В парилке вы тоже можете закутаться в полотенце, но тогда у вас должно быть их два, потому что одно обязательно нужно постелить на полку в парилке (чтобы не капать на нее своим потом).
На этом все сомнительные особенности заканчиваются и начинаются приятности. В каждой бане много парилок на любой вкус – финские сауны, турецкие хамамы, инфракрасные сауны, солевые и т.д. и т.п. При чем каждого вида может быть несколько штук, в том числе с разной температурой (например, 80,90,110). На выходе из сауны вас будет ждать две купели – с ледяной и горячей водой, а также кадка с ледяной водой, которую можно опрокинуть на себя. Также есть зоны, где вы можете посидеть и попарить ножки в горячей воде. Обязательно в каждой бане есть бассейн и даже не один, в том числе может быть открытый бассейн, в который можно переплыть из основного. И внутри и снаружи есть своя зона отдыха с лежаками. Распаренные после парилок, освежившиеся в бассейне, вы ложитесь на один из них, прихватив из бара воду, чай или бокал вина. Сказать, что это кайф, это ничего не сказать! Можно еще и массаж сделать, но такое удовольствие в Европе не для бюджетных путешественников.
Есть еще в немецких банях такая штука как ауфгусс. Это не еще один вид извращения, а всего лишь поддавание в парилках с разными травами и аромомаслами. Происходят они как и все в немецкой жизни согласно строгого расписания. В определенное время в парилку заходит специально обученный человек, льет на камни воду со всякими добавками, а потом машет полотенцем в сторону парящихся. Если честно, то мы в свой заход ауфгусс проворонили, но по отзывам ощущения очень крутые.
Баня в японском стиле
Баня в японском стиле понравится поклонникам минимализма. Она не предусматривает наличие множества аксессуаров, безделушек и декоративных элементов. Ее можно поставить в квартире и наслаждаться целебными свойствами в удобное время.
Японская баня отличается от русской и по конструкции, и по принципу использования. Ее неоспоримым плюсом является возможность установить купель в жилой квартире, без возведения капитального строения. Для домашнего использования подойдут офуро и фурако. «Мокрая» и «сухая» купели устанавливаются вместе. Они усиливают терапевтический и косметический эффект друг друга.
Японская баня разработана для домашнего использования. Поэтому в ней нет места для большой компании. Но запас на 1 – 2 человек предусмотрен.
Важно! Решив обустроить помывочную в японском стиле, следует обратить внимание на размер помещения, в котором она будет располагаться. Слишком маленькая баня доставит дискомфорт. В большом помещении будет сложно поддерживать нормальную температуру
В большом помещении будет сложно поддерживать нормальную температуру.
В большом помещении будет сложно поддерживать нормальную температуру.
Обустраивать баню в отдельном строении или сделать ее частью жилой площади, каждый решает самостоятельно в соответствии со своими желаниями и возможностями.
Пол
В общественных банях сэнто пол изготавливают из керамической плитки или камня. Это объясняется долговечностью материала при высоких нагрузках. В домашних банях предпочтение отдается дереву. Чаще всего кедру и дубу. Реже используют хвойные породы. Деревянный пол более приятен тактильно.
Допускается использование керамической плитки и камня. Сегодня представлено много вариантов, имитирующих рисунок натурального дерева
При обустройстве офуро в квартире, следует уделить особое внимание гидроизоляции. Идеальным вариантом будет использование плитки или камня в сочетании с деревянными «ковриками». Это выглядит стильно и очень практично
Это выглядит стильно и очень практично.
Потолок
Японская баня – синоним стильного и лаконичного минимализма. Потолок можно сделать белым, обшить натуральным деревом, установить декоративные балки, выложить мозаику, просто покрасить или облицевать. Особо продвинутые банщики делают на потолках художественные росписи в японском стиле. Это может быть цветущая сакура, цветы, иллюстрации из жизни самураев. Такое решение выглядит дорого, интересно и стильно.
Стены
При возведении здания для офуро специалисты рекомендуют использовать дерево. Желательно избегать хвойных пород. Даже при тщательной обработке древесины они имеют тенденцию к выделению смолы. Это портит микроклимат в помещении. Также не допускаются бракованные бревна.
Стены из кирпича, блоков и других современных материалов возводятся крайне редко. Они требуют дополнительной внутренней отделки. Это значительно увеличивает стоимость строения, а на микроклимат влияет отрицательно.
Если речь идет не о стационарном помещении, а о части жилого комплекса, для отделки стен применяется вагонка или блок хаус из качественной древесины.
Внимание! Нельзя использовать искусственные материалы (полимерные и пластиковые детали). От воздействия высоких температур и влажности происходит выделение опасных веществ. Также материал быстро теряет свою форму, портится внешний вид помещения.
Также материал быстро теряет свою форму, портится внешний вид помещения.
Ванна
Основным элементом японской бани является бочка. Емкости фурако и офуро отличаются друг от друга конструкцией и содержанием. Но в традиционной бане они находятся в одном помещении. Фурако имеет круглую форму. Она заполняется водой. Внутри ванны вмонтирована печь из нержавеющей стали. С ее помощью вода нагревается до нужной температуры (45 – 50 градусов). Стандартная японская ванна, рассчитанная на 3 – 4 гостя, имеет размер в диаметре 160 см, вес около 210 кг (в зависимости от породы дерева). В такую ванну помещается около 1300 л воды.
Офуро (сухая ванна) представляет собой деревянный ящик, наполненный опилками или мелкой галькой. Система нагрева встроена в дно деревянного ящика. Сухое содержимое равномерно нагревается до температуры 50 – 60 градусов. Изготавливают ванну из дуба или кедра.
Офуро
Кроме чудесного интерьера, всех этих фонариков и жалюзи, в японской бане есть неотъемлемый атрибут — прямоугольная емкость из древесины, наполненная опилками, которую называют “офуро”. В ее устройстве присутствует элемент подогревающий липовые или кедровые опилки, смешанные с различными ароматными растениями. Содержимое офуро увлажняют и нагревают до 60 градусов по Цельсию. Чтобы прогреть тело и освободиться от шлаков, которые опилки моментально вбирают в себя, человек всем телом погружается в офуро и проводит там до получаса. Процедура имеет значимый косметический эффект, ведь после нее кожа становится чистой, гладкой и упругой. В офуро окунаются, после отмокания в фурако.
Японская баня онсен. Традиции японской бани: горячие источники онсен и ротэнбуро
Японская банная культура гораздо сложнее любой другой. Ни финская, ни турецкая, ни русская баня не могут сравниться с японской богатством традиций, изысканностью ритуалов и … поэтичностью. Конечно «о-фуро» – обычная домашняя ванна, отличающаяся от нашей только формой емкости и температурой воды, в которой, кроме всего прочего, плавает вся семья по очереди, или общественная баня – «сэнто», заведение светское, предназначенное более для дружеского общения, обсуждения последних новостей, слухов и сплетен, не несут в себе никакой романтики. Но есть еще один, наиболее экзотичный компонент японской банной культуры, впитавший в себя всю поэзию экзотической восточной страны, всю культуру востока, основанную на гармонии человека и природы, на созерцании и концетрации – это компонент японцы называют «онсен».
Онсен – это баня, расположенная на горячих источниках. Для японца поездка в горы к горячим термальным водам и посещение онсен играет ту же роль, что для советского человека – отпуск, проведенный в Сочи. Посещение онсен в рекреативной культуре Японии – это эталон хорошего отпуска.
В горных районах Японии на вывесках гостиниц часто можно видеть знак, похожий на перевернутую вверх щупальцами медузу. На самом деле это не медуза, а символ горячего источника, расположенного на территории отеля. Япония расположена в зоне высокой вулканической активности и источники геотермальных вод здесь не редкость. Такие источники в Японии широко используются для водоснабжения отдельных объектов недвижимости и даже поселков.
Однако главное, для чего используют японцы этот удивительный природный ресурс – бани онсен. Несмотря на то, что пребывание в гостинице, которая имеет свой онсен – довольно дорогое удовольствие, подобные услуги пользуются в Японии огромной популярностью и номер на выходные следует заказывать чуть ли не за месяц.
Ради чего же экономные японцы идут на такие траты? Что представляет из себя баня онсен? Как проходит процесс помывки… простите, единения с природой?
В целом процесс посещения онсен напоминает посещение сэнто – обычной японской общественной бани. Сначала посетитель попадет в предбанник, где раздевается, складывает одежду в деревянную или пластмассовую корзинку и получает взамен небольшое полотенце, которое выполняет двойную функцию – мочалки и плавок. После этого посетителю следует тщательно вымыться под душем и только потом, уже чистым отправится в бассейн. Так, наслаждаясь покоем, горячей водой и едким сернистым запахом источника, любитель онсен и проводит несколько часов, которые многие японцы воспринимают как лучшие часы своего отдыха. К слову, о горячей воде – температура горячих источников зачастую превышает 60 градусов по Цельсию – поэтому непривычные иностранные туристы погружаются в бассейны очень долго, при этом громко и не всегда цензурно кляня свою страсть к экзотике и удивляя сдержанных и устойчивых к высокой температуре японцев. В бассейне почему-то принято прикрывать пах полотенцем – хотя в сэнто такой традиции нет. Впрочем, с этой необъяснимой привычкой японцев, которые, в общем, не привыкли стесняться обнаженного тела, стараются бороться сами владельцы гостиниц: полотенце легко разъедается горячей водой, насыщенной минералами, от чего качество ее снижается.
Особенности японской бани офуро
Современная офуро баня не предполагает использование горячей воды и выглядит как прямоугольная коробка из дерева, снабженная подогревом. Вместо неё задействуют опилки кедра или липы. Роль опилок могут выполнять отруби риса либо морская некрупная галька. Чтобы повысить пользу от банных процедур, в деревянный резервуар обыкновенно добавляют различные целебные травы и ароматические масла. Опилки необходимы для прогрева тела, массажа и очищения кожного покрова.
Внимание! Многовековая традиция японцев гласит, что посещать банные процедуры стоит не менее одного раза в сутки. Наиболее благоприятным временем является промежуток между полдником и ужином
Для усиления целебного воздействия подобных процедур не рекомендуется использовать мыло и гели для душа
Наиболее благоприятным временем является промежуток между полдником и ужином. Для усиления целебного воздействия подобных процедур не рекомендуется использовать мыло и гели для душа.
Польза японской бани офуро
Японская ванна офуро отличается выраженным оздоровительным эффектом и используется не только в гигиенических целях. Среди целебных свойств, которые дарят банные процедуры, стоит выделить:
- активизация обменных процессов в организме;
- стабилизация работы сердечно-сосудистой системы;
- профилактика респираторных и вирусных заболеваний;
- омолаживающий эффект;
- избавление от лишних килограммов;
- благотворное влияние на состояние суставов;
- избавление от ряда хронических заболеваний;
- восстановление дыхательной и нервной систем;
- снижение уровня стресса, повышение тонуса и настроения.
Важно! Секрет прекрасной кожи, которой славятся японские женщины, таится в регулярном посещении офуро, поскольку баня улучшает состояние кожного покрова намного лучше пилинга и других современных косметических процедур, предлагаемых в спа-салонах
Противопоказания к посещению японской бани офуро
Японская баня офуро, несмотря на все свои положительные качества, имеет ряд противопоказаний. Посещение парной в японской бане офуро запрещено в период кормления грудью, на всех триместрах беременности, детям младше трехлетнего возраста, а также лицам, страдающим от:
- туберкулеза, эпилепсии, гипертонии и некоторых других хронических заболеваний;
- простуды и респираторных недугов в острой форме;
- бронхиальной астмы и астматического бронхита;
- упадка иммунитета и недостатка жизненных сил.
От японской бани офуро стоит отказаться людям с различными недугами сердечно-сосудистой и нервной систем и индивидуальной непереносимостью подобных процедур.
Внимание! Стоит заранее взять шапочку для головы, которая смачивается прохладной водой и предотвращает риск возникновения теплового удара.
Последовательность процедур в японской бане
Сеанс пребывания в банной бочке офуро обыкновенно не превышает 11-16 минут, однако для неподготовленных посетителей время процедуры рекомендуется сократить до 10 минут. Для того чтобы оздоровительный сеанс принес организму максимальную пользу, жители Японии делают специальные добавки, состоящие из минералов и других ценных элементов, дарующих здоровье. Сама процедура выглядит следующим образом.
- Перед посещением бани офуро необходимо принять душ.
- Затем человек до уровня груди погружается в купель, наполненную водой с температурой в пределах 36-45 градусов.
- Через 9-12 минут, проведенных в купели, можно переходить непосредственно к процедурам в бане офуро.
- Распаренный кожный покров вытирается досуха, после этого можно погружаться в резервуар с опилками, разогретыми до температуры 58-61 градус.
Перед тем как войти в парную бани офуро, необходимо выполнить определенные действия, чтобы достичь требуемого состояния физического и душевного комфорта. Жители Японии незадолго до посещения бани расслабляются в комнате отдыха, слушая приятную и способствующую релаксации музыку. Во время процедуры многие жители Страны восходящего солнца наслаждаются массажем лица и верхней части тела. Некоторые посетители предпочитают посетить сеанс полноценного массажа после выхода из бани.
Совет! После сеанса в бане офуро можно посетить процедуру стоунтерапии, избавляющую от мышечного перенапряжения, от болей в суставах, спине. Перед выходом из парной стоит освежить кожный покров в душевой кабине.
Что такое офуро в японской бане
Офуро – это и название собственно бани, и название банной процедуры. В бане офуро главное воздействие на организм оказывает горячая вода. Вода нагревается до 45-55 градусов по Цельсию. Сначала такая температура кажется не слишком комфортной, но через некоторое время организм привыкает. Купание – это только часть процедуры. Проведя 10-15 минут в горячей бочке, затем следует отдохнуть на топчане около часа. Топчан находится в том же помещении, что и бочка. Для достижения полного эффекта надо во время отдыха завернуться в простыню или даже в одеяло. Завершение процедуры – прогулка на открытом воздухе. Конечно, предварительно надо хорошо высохнуть. Таким образом, офуро способствует не только очищению и расслаблению, но и помогает закаливать организм.
Фурако в бане – понятие
Фурако – это емкость с горячей водой, которая используется в японской бане офуро. Это просто огромная бочка, которую делают из качественного дерева дуба или кедра, причем, чем старше дерево, тем лучше. В некоторых японских банях имеются бочки, изготовленные из 500-летних деревьев. К бочке подсоединяется печь, чаще всего металлическая. Печь может находиться внутри бочки и защищается деревянным экраном. В деревянной емкости по краю установлены скамейки. Фурако может быть сделана для одного человека, а может и для целой семьи. Согласно старой традиции печь для фурако топится дровами. В старые времена часто бочки устанавливались на улице. В холодное время года контраст между температурой воздуха и воды оказывал дополнительное воздействие на организм. В современных японских банях могут использоваться и электрические печи, особенно если баня находится в помещении.
По традиции, перед погружением в японскую баню, обязательно нужно принять душ, поскольку вода в бочке не обновляется, и необходимо соблюдать, чтобы вся водная процедура оставалась гигиенически чистой.
Банная, где находятся бочки, обустроенная так, что потолок имеет куполообразную форму, чтобы позволять пару настаиваться в помещении, увлажняя тем самым воздух (что является полезным для лечения многих заболеваниях дыхательных путей). Вода по температуре напоминает температуру турецкой бани – порядка 42-44 градусов. Вода, также, наполняется солевыми добавками или же экстрактами эфирных масел. В некоторых салонах, бочки обустроены гидромассажерами.
Японская опилочная баня Офуро
В бане этого типа используется не горячая вода, а древесные кедровые опилки. Их помещают в прямоугольное корыто и нагревают примерно до 60 градусов. Принимающий процедуру, укладывается на горячие опилки или закапывается в них по шею и должен находиться там не более 15 минут. Вместо опилок может использоваться мелкая галька. В банных комплексах часто после процедуры в горячей воде принимают опилочную ванну. Совмещение процедур дает дополнительный оздоровительный эффект.
