Важные особенности японского офуро
В своем классическом исполнении этот элемент является прямоугольной емкостью в виде ванны, изготовленной из кедра или дуба (чаще всего) и наполненной специальными камнями (галька, графий) либо древесными опилками.
Деревянные емкости под опилки и гальку
Система подогрева, как и в ситуации с фурако, традиционно монтируется в нижней части емкости. Температура наполнителя поддерживается на уровне порядка 50-60 градусов. Для обслуживания современных офуро обычно используются системы электрического обогрева с дополнительными элементами в виде терморегулятора, пульта и т.п.
Емкость с подогревом
Японская сауна офуро (фурако опилочная)
Параметры этой емкости подбираются таким образом, чтобы посетитель мог расположиться в ней лежа, вытянувшись в полный рост.
Для наполнения ванны обычно используются опилки липы, кедра, а также дуба и лиственницы. Суммарный вес опилок в офуро составляет в среднем 40-55 кг. Для сохранения максимального полезного эффекта, верхний шар опилок рекомендуется обновлять после каждого посещения бани. Чтобы увеличить эффективность процедуры, наполнитель рекомендуется пропитывать специальными маслами и разбавлять разнообразными целебными травами.
В емкости древесные опилки с ароматическими маслами
Что касается размеров ванны, традиционно они выдерживаются в таких пределах:
высота – 1-1,2 м;
длина – до 2 м;
ширина – до 1 м;
толщина стенок – 4-4,5 см.
Мощность применяемого нагревателя подбирают с учетом размеров ванны. Обычно достаточно 1,5-6-киловаттной установки.
Для изготовления непосредственно ванны прекрасно подходит древесина лиственницы, дуба, ясеня, а также тика, сосны и кедра. С целью сохранения изначальных качеств материала и увеличения срока его службы, применяют покрытия из натурального воска.
Лиственница
Дуб
Кедр
Ясень
Дополнительные требования
Варианты отдельно стоящей японской бани офуро на фото
В бане, пусть даже она будет японской, совсем не помешает предусмотреть душ. При этом, как и в случае с любым другим банным комплексом понадобиться спланировать и организовать систему освещения, водоснабжения, канализации и отопления.
Если вы хотите построить японскую баню, в которой собираетесь принимать гостей, следует организовать дополнительное помещение для раздевалки. Также необходим предбанник или просто отдельная комната, в которой вы сможете выпить чаю, побеседовать с гостями и просто отдохнуть перед или после банных процедур.
Система вентиляции – обязательный атрибут любого банного комплекса. Она должна обеспечивать эффективное проветривание во избежание скопления в помещениях лишней сырости.
Циркуляция воздуха и обустройство системы вентиляции в бане из бруса
В многом характеристики японской бани напоминают русскую. Это значит, что при строительстве можно смело руководствоваться теми же правилами и приёмами обустройства, что и для последней.
Наконец, слишком тесной японскую баню офуро делать не желательно. Учитывая объём купели фурако и ёмкости для прогревания тела опилками, следует предусмотреть достаточно свободного пространства. В особенности, если речь идёт о банном комплексе, рассчитанном на приём нескольких человек.
Размещение элементов бани офуро
При строительстве отдельной бани или отделке помещения, отведённого под неё, необходимо строго соблюдать правила безопасности. Это значит, что все нагревательные элементы должны быть изолированы от дерева и надёжно ограждены во избежание получения ожогов посетителями.
Японская купель с внешней печью
Правильное расслабление в сухой бане
После периода отдыха, который может длиться от пятнадцати минут до часа, наступает черед насладиться сухой баней. Когда вы хорошенько отдохнете, обязательно посетите помывочное помещение, чтобы смыть с себя тот пот, который продолжал выступать, когда вы грелись в халате или под шерстяным одеялом. При этом можно воспользоваться мягкой мочалкой, но нужно обойтись без мыла или геля для душа. Этот запрет связан с тем, что в сухую баню, в которую вам предстоит залезть после душа, нельзя ложиться, даже если на теле останется хотя бы немного мыльной пены.
Ваше тело уже успело остыть, а потому нужно морально подготовиться к тому, что вы погрузитесь в опилки температурой 50–60 градусов. Чаще всего в Японии добавляют в сухую массу ароматную лаванду, мелиссу, эдельвейс и мяту, чтобы усилить расслабляющий эффект. Ложиться в деревянную конструкцию нужно полностью, удобно расположившись во весь рост. Но грудь при этом рекомендуется погружать неглубоко, чтобы на сердце не было чрезмерного теплового воздействия. В идеале эта процедура должна длиться от десяти минут до получаса, но с непривычки так долго можно не выдержать.
Пока вы отдыхаете в сухой бане, в вашем организме происходят активные процессы. Тело снова глубоко прогревается и потоотделения опять активизируется. Из глубоких слоев подкожных тканей начинают выводиться токсины и другие вредные вещества, которые сразу будут впитываться горячими опилками. Это хорошо тем, что токсины не остаются на вашей коже, как это происходит в традиционной русской бане или финской сауне. После нескольких сеансов в офуро кожа человека будет даже визуально более свежей, ее цвет становится равномерным, исчезают различные высыпания.
Неоценимую пользу оказывается сухая баня на центральную нервную систему организма. Уже после одного сеанса можно избавиться от стресса, тревожности, нервного перевозбуждения. В целом после этой процедуры человек становится более жизнерадостным и умиротворенным. Традиционно в Японии в сухой бане отдыхают вечером, чтобы расслабиться после трудового дня и очистить свои мысли. В отличие от сауны, которую можно посещать не чаще одного раза в неделю, в офуро допустимо расслабляться ежедневно.
https://youtube.com/watch?v=-eahaKP7Xdk
Когда вы вдоволь належались в сухой бане, не торопитесь покидать теплое помещение. Высок риск того, что от резкого перепада температур можно с легкостью простыть. Если вам посчастливилось посетить банный комплекс в Японии, то обязательно после всех процедур поучаствуйте в традиционной чайной церемонии. Длится она довольно долго, а потому вы успеете не торопясь остыть и насладиться ароматным чаем, заваренным по всем восточным канонам. Если же вы отдыхали дома, тогда все равно отдохните после банных процедур и выпейте травяной отвар или зеленый чай, которые укрепят полученный оздоровительный эффект.
Сэнто — дух нации
Японская общественная баня во многом перекликается с таким явлением, как индивидуальная баня в бочке. Ведь Япония — страна вулканов и землетрясений, а тектоническая активность сопровождается выделением на земную поверхность обильных источников гипертермальных вод, что экономные и практичные японцы вовсю, и с успехом использовали.
Сердце сэнто — объемный термальный бассейн, в котором могут комфортно разместиться группа людей. Перед тем как в него войти необходимо обязательно принять душ. Японцы, как истинные наследники самурайского духа предпочитают контрастный душ, который помимо всего прочего, отлично приводит сосуды в тонус, своеобразно «разминает» их перед термальной нагрузкой. Поскольку температура в купели может достигать 57 градусов Цельсия злоупотреблять временем пребывания в ней не стоит, на первый раз достаточно 7 — минут, по мере адаптации организма, вполне по силам довести время активной фазы до 15 минут.
Баня офуро в общественном применении также имеет место быть, однако, в значительно меньшей степени. Все таки это очень тонкий и деликатный процесс, чтобы ставить его на поток, на коммерческий конвейер.
Японская женская баня отделена от мужского отделения. И каждое обозначено своим иероглифом, причем определенного цвета — синим и красным. Функции банного надзора в обеих осуществляют женщины. Обязательным атрибутом выступает японская мочалка. Незаурядный предмет банной традиции, который обязательно стоит привезти даже не в качестве сувенира, а вполне необходимого предмета банного быта, в случае возникновения малейшей возможности.
Отдых и релаксация в сэнто обставлены более масштабно, чем в той же офуро, баня которая используется, в большей степени индивидуально. Здесь есть и японские сады и комнаты для медитаций и массажа со столами разнообразных форм и размеров и аквариумами с рыбками, помещения для проведения чайных церемоний. Японцы умеют отдыхать как самостоятельно, так и обществом и баня японская предоставляет для этого все возможности. Да и сама баня в Японии это несколько больше, чем принятие гигиенических процедур и приятное времяпрепровождение. Это настоящая философия, густо пересыпанная многовековыми традициями.
Правила посещения японской бани
Япония – страна, которая гордится вековыми ритуалами и бережно их сохраняет. Посещение бани тоже происходит согласно целому своду правил. Придя в японскую баню, следует раздеться в специальном помещении и принять душ с мочалкой и мылом. Душ принимают сидя на низких скамеечках. Только после этого можно идти и садиться в фурако. В воду надо опускаться таким образом, чтобы линия сердца находилась над поверхностью воды, тогда температурный режим организма будет сбалансирован. Первичный разогрев организма происходит в бочке, где температура воды около 35 градусов. Когда организм адаптируется к температуре, можно переходить в более горячую воду – 45-50 градусов. Здесь надо провести не более 15 минут. Чтобы перегрев тела не был слишком сильным, на голову часто надевают прохладную, влажную шапочку.
Во время нахождения в фурако, потовые железы начинают активно работать, происходит очищение организма от шлаков, тепло способствует расслаблению мышц и общей релаксации. Завершает ритуал отдых на кушетке. Лежать следует, завернувшись в простыню или одеяло. Во время отдыха продолжается потоотделение. Для усиления эффекта часто в фурако добавляют ароматические травы, морскую соль. Во время нахождения в бочке, клиент может также получить массаж лица, шеи, грудного отдела.
Особенности посещения Сэнто
Фурако — это преимущественно индивидуальная процедура. Бочки устанавливаются в спа-центрах, в некоторых частных домах, в традиционных отелях. В современной Японии также существуют и общественные бани. Они называются Сэнто. В древности в общественных банях устанавливали огромные деревянные емкости с горячей водой, рассчитанные на несколько человек. В современных Сэнто вместо деревянных бочек устраивают неглубокие бассейны, в которых посетители сидят на подводных скамеечках, погружаясь также до уровня сердца. Температура воды в бассейне тоже 45-50 градусов. Перед погружением в бассейн необходимо тщательно вымыться в душе и окатить себя с ног до головы из специального таза несколько раз горячей водой. Принцип воздействия на организм тот же: тепло, воздух, атмосфера.
Польза и противопоказания японской бани
Медики считают, что японская баня способствует профилактике разных болезней, закаливанию организма, выведению токсинов, помогает сбросить лишний вес, а также оказывает тонизирующий эффект и релаксирующее воздействие. Процедуры в горячих ваннах омолаживают лицо и тело, снимают усталость. При нахождении в офуру мобилизуются скрытые силы организма, кожа получает дополнительное увлажнение и питание, активизируется кровообращение. После посещения японской бани можно заметить и сильный косметический эффект — разглаживание морщин на лице, улучшение тургора кожи. Тепловые процедуры также положительно влияют на состояние опорно-двигательного аппарата, уменьшая боли в мышцах и суставах. При потении из организма выводятся вредные вещества, вследствие чего улучшается работа внутренних органов — почек, печени, желчевыводящих путей. Влажный воздух японских бань исключительно полезен для дыхательных путей.
Противопоказание
Но посещение японской бани может принести вред для организма. Прежде всего не советуют принимать процедуры в горячей воде беременным и детям младше трех лет. Люди, страдающие гипертонией, эпилепсией, туберкулезом, должны быть очень осторожны и, либо отказаться совсем от посещения японской бани, либо получить разрешение от врача. Также надо отложить поход в японскую баню при обострении хронических болезней и при простуде до момента выздоровления.
При правильном подходе, банные процедуры Офуро, Фурако и Сэнто помогут сохранить молодость тела и духа на долгие годы.
Наши
Как париться в японской бане. Японская баня – что это такое?
История японской бани начинается в древности, когда японцы были рьяными буддистами, а от того – противниками мыла, производимого из животных материалов. Повышенная влажность воздуха, холодная зима, плохое отопление – все это повлияло на становление японской банной культуры. Когда в Японии появилось паровое отопление, оно стоило запредельных денег и работало с постоянными перебоями даже в суровые зимние периоды. Согласно раннему буддизму нельзя носить одежду животного происхождения, поэтому традиционным одеянием японцев было легкое кимоно, которое было недостаточно теплым для зимы.
Необходимость постоянно греться привела к появлению первых приспособлений для согревания без больших энергетических затрат – домашних и общественных бань. Современная Японии уже ушла далеко вперед от большинства развитых стран, однако банные традиции не только не искоренились, но и плотно вросли в развитую общественную культуру.
С недавних времен Японская баня начала пользоваться популярностью не только в стране происхождения, но и за рубежом. Сами японцы уверены в том, что их офуро не сравниться ни с одной другой баней, хотя признают и уважают другие виды парных. Существует две основных разновидности японских бань: индивидуального формата – «фуро» и общественная баня – «сэнто».
Сэнто
Издревле сэнто – это место для встреч с друзьями, бесед и новых полезных знакомств. Здесь представлены роскошные места общественного питания, кинотеатры и залы для чтения. Многие политические деятели набирают популярность при помощи сэнто, так как это отличная возможность прорекламировать свою личность в общественном месте и представить себя огромной аудитории различных по социальному уровню людей.
По аналогии с русскими общественными бани, японские сэнто разделены на женские и мужские отделения. В бане есть раздевалка, состоящая из нескольких кабинок, в которых стоят специальные бельевые ящики. Пол в бане, как правило, украшен дорогой разноцветной плиткой, а в середине находится горячий бассейн. температура воды которого достигает температуры в 60 градусов, что не меньше, чем у горячего источника.
Перед заходом туда, гости совершают омовение под краном, как в хамаме, и обливаются горячей водой из тазиков. После выхода из бассейна по традиции нужно сесть на пол и растирать жестким полотенцем, либо рукавицей все тело. Затем можно снова погрузиться в бассейн, но на этом традиционная часть банного сеанса завершается, и уже в раздевальне японцы накидывают кимоно на согретое тело. Обычно, после всех процедур проводится церемониальное чаепитие, при котором пьют травы, оказывающие благотворное воздействие на организм.
Фуро
Домашняя баня фуро – это довольно непростая конструкция: с одной стороны – это кедровая бочка или деревянный бассейн, заполненный водой, с другой стороны – это пустая бочка с зоной отдыха. Основной точкой нагрева в фуро, является печь на дровах, которая поддерживает постоянную температуру воды в бочке около 50 градусов. Парение проходит в полулежачем положении, которое позволяет максимально расслабиться, и при этом все же контролировать ситуацию, чтобы не допустить перегрева организма. При этом нужно учитывать, что область сердца всегда должна оставаться над водой, чтобы центральный орган организма не получал дополнительную нагрузку.
После 10-минутного нахождения в фуро пульс увеличивается до 120 ударов в минуту, поэтому после процедуры необходимо отдохнуть. Японцы отдыхают на специальном кресле или шезлонге около часа, укутавшись в полотенце, так как в организме еще продолжается потоотделение.
Опилочные бани
Этот особенный вид японской бани считается малоизвестным даже для знатоков культуры восточного государства. Опилочная фуро сооружается путем насыпи в бочку опилок, нагреваемых примерно до 50 градусов. Длительность пребывания в самой бочке составляет около 10 минут. Особенность этой процедуры состоит в том, что опилки отлично поглощают пот, а полезные компоненты древесины через поры попадают в организм. Иногда вместо опилок используется галька, которая производит массажный эффект для всего тела.
Япония – это уникальная самобытная страна с развитым технологическим обществом, однако баня, оставаясь частью японской культуры, является неизменным атрибутом общественной жизни большинства граждан. Поистине невероятные свойства офуро и сэнто являются доказательством их целебных свойств, а тысячелетняя история и всемирное распространение говорит о том, что японцы создали настоящее чудо для ценителей банных процедур, любителей здорового образа жизни и желающих провести время с пользой для организма.
Традиции и польза японской бани
Частный банный комплекс включает 2 главные составляющие:
фурако – бочка с подогретой водой;
офуро – ванна с теплыми опилками/галькой.
В опилки человек погружается после омовения водой. Для большего эффекта, в воду фурако можно добавлять минеральные соли, масла, травяные отвары и прочие подобные вещи.
Погружение в опилки – фото
Продолжительность нахождения как в фурако, так и в офуро не должна превышать 10-15 минут для опытных парильщиков и 5 минут для начинающих. При этом в бочке нужно занимать такое положение, чтобы сердце не было погружено в воду. Человек без опыта уже спустя пару минут может начать испытывать дискомфорт – при возникновении любого рода неблагоприятных ощущений незамедлительно покиньте емкость.
Иллюстрация – погружение в бочку с водой
Фурако в его традиционном понимании не является ванной, позволяющей очистить тело от загрязнений. Сегодня это, прежде всего, место для отдыха, избавления от стрессов и восстановления сил.
Японская баня – прекрасное место для отдыха
Чтобы вода в японской банной бочке оставалась чистой, перед погружением в нее настоятельно рекомендуется принять душ.
Перед погружением рекомендуется принять душ
Пользоваться мылом в современной японской парной по-прежнему не рекомендуется.
Что касается пользы традиционных японских банных процедур, при условии их регулярного и, что самое главное, правильного применения, отмечаются следующие полезные эффекты:
нормализация функции сердца и почек;
повышение устойчивости к стрессовым ситуациям, разнообразным простудным заболеваниям;
помощь в борьбе с избыточным весом;
омоложение и общее улучшение состояния организма;
очистка и нормализация тонуса кожи.
Процедуры в японской бане носят оздоравливающий характер
Поход в японскую баню предполагает соблюдение определенной последовательности. Обязательно ознакомьтесь с ней и придерживайтесь полученных рекомендаций в будущем.
Японская баня офуро – это не просто кадка с водой, а полноценный комплекс процедур
Чем полезна и вредна парилка?
Положительное влияние японской бани на организм доказано научно. Полезные свойства парилки:
- улучшение дыхания, микроциркуляции крови;
- омоложение кожи;
- очистка организма от шлаков, токсинов;
- нормализация работы печени, почек;
- выведение лишней жидкости из организма;
- снятие отеков;
- ускорение метаболических процессов.
- укрепление иммунитета;
- избавление от лишнего веса;
- устранение суставных болей.
Поскольку при пребывании в японской бане на организм воздействуют высокие температуры, при некоторых заболеваниях посещать ее нельзя. Рекомендуется заранее посетить врача, чтобы получить рекомендации.
Принцип японских бань
Мало того, что парная в привычном понимании отсутствует как таковая, кардинально отличается и сам принцип принятия банных процедур – если славяне, скандинавы и арабы сначала парятся, а потом моются, то японцы с точностью до наоборот.
Первым этапом при посещении сэнто (общественная баня в Японии) является именно омовение: когда-то, обмывались из ведер, сидя на скамьях, сегодня принимают душ.
После, смыв не только грязь, но и негативные эмоции, можно переходить к начальному прогреву, но не в парной, а в купелях – фурако.
Эти деревянные емкости рассчитаны на сидячее положение, чтобы вода доставала до груди, для чего внутри круглых бочек сделаны лавки. Вода в фурако нагревается до температуры 35-45 ⁰С посредством встроенной дровяной печки, которая топится снаружи.
В воду зачастую добавляют отвары целебных трав и ароматические масла, оказывающие дополнительное оздоровительное действие на купальщиков. В сэнто обычно полудрему в фурако совмещали с массажем шейно-плечевой зоны. В купели находятся до получаса, больше не рекомендуется, так как горячая вода даже при таком уровне покрытия оказывает большую нагрузку на организм.
После сидячего расслабления в фурако, переходят к лежачим процедурам в офуро – это деревянные прямоугольные емкости, заполненные нагретыми опилками (кедровыми) и галькой.
Сначала принимают офуро с опилками, в которые закапываются по шею, а затем укладываются в офуро с нагретой галькой. Если в опилках происходит интенсивный прогрев и потоотделение, «ванны» с галькой совмещают с массажем камнями (стоун-массаж).
А вот заключительный этап бани японской совпадает с таковым в бане русской – неспешное чаепитие. С той разницей, что для нас это приятное времяпровождение в компании родных или друзей, за чашкой чая с вкусностями, а для японцев первична именно чайная церемония в соответствующем антураже.
Баня японская офуро Фурако с внешней дровяной печью. Японские бани: офуро, фурако и сэнто – их особенности и эффективность процедур омовения
Японская баня имеет мало общего с традиционными европейскими банями и саунами.
Процесс омовения в странах Востока принадлежит к совсем другим культурным традициям, история которых насчитывает много веков. Это не просто гигиеническая процедура — это ритуал, призванный сохранить здоровье, красоту и молодость тела, а также внутреннюю душевную гармонию и спокойствие.
Что же это такое – японская баня
Баня по-японски представляет собой просторное помещение с хорошей вентиляцией и притоком свежего воздуха. Здесь нет парилки, мойки, веников и прочей банной атрибутики. Вместо этого в комнате установлена большая деревянная емкость, носящаяся название фурако, и кушетка для отдыха.
Главное предназначение японской бани заключается в возможности расслабить тело и ум, отдохнуть от забот и настроиться на умиротворение.
Особенности бань Японии
Японская сауна кардинально отличается тем, что в ней используется не горячий пар или воздух, как в подавляющем большинстве бань и саун, а разогретая вода. Предпосылками появления таких гигиенических процедур являются следующие факторы:
- Преобладающей религией в Японии является буддизм, который запрещал использование мыла, т. к. оно в те поры изготавливалось из жировой ткани убитых животных. Но качественно смыть загрязнения с кожи без мыла невозможно, поэтому стали пользоваться более горячей водой. Для непривычного европейца температура воды в японской сауне практически нестерпима.
- Религиозные взгляды накладывали запрет на ношение одежды, изготовленной из шерсти и меха. Легкие же хлопковые ткани не способны согреть тело.
- Климатические условия на японских островах достаточно суровые. Там всегда влажно и сыро, а зимой температуры опускаются ниже 0° C. Традиционные жилища всегда имели тонкие стены, и в них было холодно. Чтобы согреться и не заболеть от переохлаждения, пользовались такой своеобразной японской сауной в виде емкости с горячей водой.
- Издревле японцы использовали для этих целей термальные источники, которых на территории страны большое количество. Но не каждый мог свободно туда попасть, поскольку они не всегда располагались вблизи от дома. В качестве альтернативы использовалась бочка с сильно разогретой водой.
Материалы
В строительстве японских бань, так же как и русских, используют натуральные материалы, основную часть которых составляет древесина. Для офуро и фурако предпочтение отдается кедру или дубу. Этот вид древесины наиболее прочен, к тому же обладает целительными качествами. Хвойные породы (лиственницу или сосну) применяют в более экономичных вариантах, но следует учитывать, что при высокой температуре хвойная древесина будет выделять смолу. Деревянные покрытия в бане проходят обработку антисептиком, это увеличивает срок их службы.
В бане исключены любые искусственные материалы, например, применение пластика для отделки стен. При нагревании пластиковые покрытия будут деформироваться, а также выделять токсины.
Для декора помещения используются натуральные камни. Ими можно выложить пол в комнате отдыха, украсить японский сад – бонсай.
Исключение составляют сэнто, где пол и бассейн чаще всего выложены керамической плиткой, а стены могут быть украшены зеркалами.
Противопоказания к посещению японской парной
От похода в баню следует воздержаться:
малышам, не достигшим трехлетнего возраста;
беременным женщинам;
пациентам, страдающим сердечно-сосудистыми недугами, туберкулезом, всевозможными инфекционными заболеваниями и простудами.
Теперь вы знаете все о японских банях. Наслаждайтесь парением и будьте здоровы!
Интересный факт. Предприимчивые японцы превратили баню офуро с опилками в баню-офуро в тёплом вулканическом пепле
В настоящее время Японские бани являются главным звеном в больших спа-комплексах. В них кроме обычных процедур, можете заказать и дополнительные процедуры, как массаж, обертывание, косметические маски
